Qual o melhor complexo B de 2024?
É muito importante ter um equilíbrio de vitaminas e nutrientes para que o nosso organismo funcione bem e ter uma vida saudável. Então, para você que precisa repor as vitaminas do complexo B, seja por estar fazendo dieta, por ser vegano, se preocupar com a sua saúde ou até mesmo por alguma insuficiência destas vitaminas, trouxemos este artigo com dicas de como escolher o melhor.
Nem todas as pessoas conseguem obter nutrientes suficientes para o bom funcionamento do organismo somente através da alimentação, por isso, é importante considerar a suplementação com o complexo B. Como existem diversas opções no mercado, pode ser difícil de escolher a ideal para você, como exemplo há diversas marcas como: Thorne, Research e muito mais.
Portanto, neste artigo, você encontrará as melhores opções do mercado para escolher o produto ideal às suas necessidades com um ranking dos 10 melhores complexo B de 2024. Fique conosco até o final e confira!
Os 10 Melhores Complexos B de 2024
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nome | Bioactive Complexo B Veggie - Life Extension | Vitaminas Complexo B - Ellym Nutrition | B Complex Vitaminas Complexo B - VitaminLife | Multivitamínico Pharmaton Complex - Pharmaton | Complexo B 60 Cápsulas - Duom | Complexo B- Natural Vitaminas | Complexo B Max - Lauton Nutrition | B Complex - Vitgold | Complexo B Vegan - Biogens | Extrato de Própolis em Cápsulas - Life Seeds |
| Preço | A partir de R$ 118,79 | A partir de R$ 79,99 | A partir de R$ 29,00 | A partir de R$ 46,79 | A partir de R$ 17,99 | A partir de R$ 39,90 | A partir de R$ 25,90 | A partir de R$ 76,77 | A partir de R$ 33,90 | A partir de R$ 59,97 |
| Benefício | Incentiva a saúde do cérebro, celular e órgãos | Age no reparo de tecidos e células, metabolismo de homocisteína | Força e performance; Melhora imunidade; Evita deficiência de vit | Fornece manutenção para os nervos, além de fornecer energia e p | Ajuda a converter alimentos em energia | Aumenta as funções cognitivas; Proteje seu cérebro contra declín | Auxilia no funcionamento do sistema imune; Auxilia no metabolism | Auxilia na formação de células vermelhas do sangue | Auxilia no sistema nervoso; Na visão e no metabolismo energétic | Fortalece o sistema imunológico; Ação antioxidante; Anti-inflama |
| Porcentagem | B1= 8333%; B2= 5769%; B3= 625%; B6= 5882%; B12= 12500% | Tiamina= 3,333%; Riboflavina= 2,200%; Niacina= 500%; B6= 1,376% | 100% VD de Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12 | Vitamina B1= 8,333%; B2= 7,692%; B6= 2,941%; B12= 4,167%; | Tiamina =B1=8,333%; B2= 7,692%; B3= 625%; B6= 5,882%; B12= 4,167 | 100% VD de Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotina = 100% | Vitaminas B1=167%; B2=208%; B3=219%; B5=112%; B6=500%; B7=150%; | 100% VD de Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12; Ácido fólico =100% | Até 500% VD-Biotina 45 mcg 150% ; Tiamina 2 mg 167%; Vitamina B1 | Vitaminas B1,B2,B6,B7,B9 e B12 = 100%; Vitaminas B3 e B5 = 50% |
| Consumo | Não informado | 01 Cápsula de 01 a 03 vezes ao dia | 01 Cápsula ao dia | 01 Cápsula ao dia | 01 Cápsula ao dia | 02 Cápsulas ao dia | 01 Cápsula ao dia | 01 comprimido ao dia | 01 cápsula ao dia | Até 2 cápsulas por dia |
| Volume | 60 Unidades | 60 Cápsulas | 90 Cápsulas | 30 Cápsulas | 60 Cápsulas | 60 Cápsulas de 30 gr | 60 Unidades | 100 unidades | 60 cápsulas de 500 Mg | 650 Mg - 60 cápsulas |
| Vegano | Sim | Não | Não | Não | Sim | Não | Não | Não | Sim | Não |
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Como escolher o melhor complexo B de 2024
Para escolher o melhor complexo B, você precisará observar algumas informações como: os benefícios que ele oferece, se é vegano, a sua forma de consumo, a porcentagem de vitaminas, dentre muitas outras características. Confira abaixo mais detalhes!
■Escolha o melhor complexo B conforme o benefício
Todas as pessoas devem considerar os benefícios da suplementação das vitaminas do complexo B, conforme a necessidade de cada um. Se você está com anemia, alguma lesão na pele, cansaço, irritabilidade, queda de cabelos, unhas fracas e demais problemas, são fatores que mostram a deficiência deste complexo vitamínico no organismo.
E para cada caso, há a necessidade de avaliar a quantidade de vitamina B específica, para ter um corpo bonito, bem cuidado, uma boa saúde mental, para quem é vegano e demais benefícios.
B6 e B9: ajudam na cognição e concentração
As vitaminas B6 e B9 ajudam a preservar a cognição e concentração na melhor idade. Como os idosos são mais suscetíveis à falta de concentração e a perda de memória, é necessário fazer uma reposição com o complexo B6 que ajuda a manter a saúde do cérebro e garantindo maior disposição corporal.
O conjunto das vitaminas do complexo B fornecem energia para ajudar na concentração. A vitamina B9 e o ácido fólico tem a função de evitar a perda de memória, proporcionando o metabolismo de outras vitaminas.
B12: perfeita para veganos obterem essa vitamina
Os veganos, por não consumirem nenhum alimento de origem animal, podem tem dificuldade de absorção do ferro, o que se associa a falta de vitamina B12. E esta vitamina é encontrada somente em alimentos de origem animal, por este motivo, os veganos não conseguem obter a vitamina B12 pela alimentação, necessitando de suplementação.
Uma grande vantagem desta vitamina é que ela ajuda na reposição de outras vitaminas de uma só vez. E os suplementos da B12 não são extraídos de produtos provenientes de animais, por isso é perfeita para os veganos manterem a saúde.
B5 e B7: ideal para ter um crescimento de músculos e mais beleza
Para você que treina musculação ou outra atividade física que demanda força para o desenvolvimento muscular, é importante considerar a presença das vitaminas B5 e B7 na composição dos suplementos. Elas são importantes, na ajuda do metabolismo e produção de energia, sendo essencial para quem quer ganhar massa muscular.
E para quem se preocupa com a beleza, a vitamina B7 ou Biotina, ajuda no crescimento das unhas, dos cabelos e proporciona uma pele mais bonita e hidratada.
■Verifique a porcentagem das vitaminas do complexo B
Antes de escolher a melhor complexo B, é necessário verificar a sua porcentagem na tabela nutricional que vem citada como %VD, porcentagem de Valor Diário de cada suplemento. Para se ter um bem-estar total é ideal que as 8 Vitaminas do complexo B estejam presentes e disponíveis com 100% da ingestão diária que é recomendada.
O valor diário estabelecido para a maioria das pessoas é uma dieta de 2000 calorias por dia. Mas, pode ter pessoas que precisam de uma quantidade maior ou menor da vitamina B. E para isso, consulte sempre um médico ou nutricionista para que você não exceda os 100% VD.
■Veja se o complexo B é vegano
Se você é vegano, precisa observar as cápsulas que envolvem o suplemento do complexo B. Mesmo os ingredientes do complexo B serem de origem vegetal ou sintética e não serem testados em animais, podem ter casos em que as cápsulas são um problema.
Algumas cápsulas são feitas de gelatina que usam ingredientes de origem animal, por isso, deve-se atentar ao rótulo do melhor complexo B que você está de olho, para saber se os fabricantes utilizam ou não, estes ingredientes. E também se é um complexo B adequado para os veganos.
■Procure saber a forma de consumo do complexo B
As vitaminas do complexo B estão disponíveis no mercado em três formas: Cápsulas, comprimidos e líquidos. O líquido é em gotas e pode ser consumido pela família toda, sendo ideal principalmente para quem tem dificuldade de ingerir comprimidos ou cápsulas. Somente em crianças precisa ter um controle das doses por um total de gotas diluídas na água.
O complexo B em forma de líquido são absorvidos mais rapidamente pelo organismo, no entanto, não tem a mesma especificação nutricional das cápsulas, tendo menos de 100% VD de algumas vitaminas. Agora as cápsulas e comprimidos são mais práticos de tomar no seu dia a dia.
■Verifique o volume do complexo B ao escolher
Vale a pena verificar antes da compra do melhor complexo B, o seu volume e seu custo por dose. Como as recomendações de uso é de uma cápsula por dia e as doses das cápsulas são unitárias, então, levando em consideração uma embalagem com 60 unidades, você terá suplementação para dois meses.
O complexo B não é muito caro mas, compare o seu custo por dose antes de escolher um. Para obter o valor do custo por dose, basta dividir o preço pelo número total de doses. Agora é só comparar com as opções disponíveis no mercado.
Os 10 melhores complexos B de 2024
Agora que você já conferiu algumas dicas de como escolher o melhor complexo B, confira o ranking dos 10 melhores do mercado e escolha conforme a forma de consumo, o seu volume, o benefício e demais características de acordo com a recomendação diária de reposição.
Poderoso aliado à sua saúde que fortalece sua imunidade
Este complexo B aliado a outras vitaminas pode ser ideal para a sua suplementação, pois ele fortalece o seu sistema imunológico, é uma poderosa ação antioxidante, atua contra o processo de inflamação do organismo, combate problemas de saúde ocasionados nas vias respiratórias e tem uma poderosa ação antifúngica, antibiótica, acelerando a cicatrização.
Além da ação do extrato de própolis, este poderoso suplemento conta com ação dos aliados essenciais que potencializam sua ação como: O zinco, selênio, vitamina C, vitamina D3 - Colecalciferol e vitamina E.
O própolis é resultado do material coletado pelas abelhas na vegetação, por meio de suas salivas. Dessa maneira, ele se caracteriza como mistura do pólen, resinas vegetais e cera que as abelhas coletam por meio das enzimas salivares.
| Benefício | Fortalece o sistema imunológico; Ação antioxidante; Anti-inflama |
|---|---|
| Porcentagem | Vitaminas B1,B2,B6,B7,B9 e B12 = 100%; Vitaminas B3 e B5 = 50% |
| Consumo | Até 2 cápsulas por dia |
| Volume | 650 Mg - 60 cápsulas |
| Vegano | Não |
Suplemento completo e ultra concentrado
Se você é vegano e procura um suplemento que não seja de origem animal e nem tenha crueldade animal, este pode ser ideal. Este é um suplemento completo, ultra concentrado com até 500% da recomendação diária de vitaminas do complexo B.
A importância da vitamina B para o nosso corpo, é inquestionável, pois, quando se fala da vitamina B refere-se ao grupo de 8 vitaminas que formam o conjunto desta. Esse conjunto de vitaminas desempenham diferentes e essenciais papéis para o nosso organismo, estando relacionadas em aspectos como geração de energia, por exemplo e mais.
Melhora o sistema imunológico, a saúde da pele, a gestação de bebês saudáveis, entre tantos benefícios. Elas podem ser encontradas em diversos alimentos, mas, muitas vezes, nossas dietas ou até mesmo a correria cotidiana nos impede de fazer uma alimentação saudável e balanceada para suprir toda a demanda do corpo.
| Benefício | Auxilia no sistema nervoso; Na visão e no metabolismo energétic |
|---|---|
| Porcentagem | Até 500% VD-Biotina 45 mcg 150% ; Tiamina 2 mg 167%; Vitamina B1 |
| Consumo | 01 cápsula ao dia |
| Volume | 60 cápsulas de 500 Mg |
| Vegano | Sim |
Produto importado que auxilia na formação neural do feto
Para você que está grávida e seu médico receitou um suplemento do complexo B que seja 100% do Valor diário e que não contem glúten, nem soja e nem laticínios, este B Complex, pode ser ideal. A Vitamina B12 auxilia na formação de células vermelhas do sangue, no funcionamento do sistema imune e no metabolismo energético.E o ácido fólico auxilia na formação do tubo neural do feto durante a gravidez. As vitaminas do complexo B são importantes para o bom funcionamento do organismo. Elas ajudam a manter a saúde dos músculos, ossos, pele, cabelos, olhos, nervos, fígado e aparelho gastrintestinal.
Elas estão envolvidas também na produção de energia,
auxiliando em uma melhora da disposição e podem ser úteis para a manutenção do sistema nervoso.
É importante manter o uso habitual do B Complex associado a uma alimentação adequada.
| Benefício | Auxilia na formação de células vermelhas do sangue |
|---|---|
| Porcentagem | 100% VD de Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12; Ácido fólico =100% |
| Consumo | 01 comprimido ao dia |
| Volume | 100 unidades |
| Vegano | Não |
Antioxidante que auxilia na proteção contra os radicais livres
Este complexo B é ideal para você que quer aumentar ou manter o bom funcionamento do sistema imune. Além disso, ele é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres. Auxilia na visão e no metabolismo energético. Outro benefício é que ele auxilia na formação de células vermelhas do sangue e no metabolismo de proteínas carboidratos.
É um suplemento do complexo B que não é testado em animais, sendo um produto cruelty free, possui uma cápsula vegetal e é composto por vários ingredientes dentre eles, o ácido ascórbico, zinco quelato bisglicinato, nicotinamida, cloridrato de piridoxina, pantotenato de cálcio, riboflavina dentre outros.
Além de todas as vitaminas do complexo B, não contem glúten, não contem lactose, nem açúcar, nem soja e derivados.
| Benefício | Auxilia no funcionamento do sistema imune; Auxilia no metabolism |
|---|---|
| Porcentagem | Vitaminas B1=167%; B2=208%; B3=219%; B5=112%; B6=500%; B7=150%; |
| Consumo | 01 Cápsula ao dia |
| Volume | 60 Unidades |
| Vegano | Não |
Vitaminas para memória e concentração agindo na função cognitiva
Você se sente cansado, sem foco, com falta de concentração, desanimado e com falhas na memória? Este complexo B em conjunto com outras vitaminas pode te ajudar. É recomendado para pessoas a partir de 19 anos de idade.
O cálcio e o magnésio auxiliam no funcionamento neuromuscular, as vitaminas C, E, o selênio e o zinco são antioxidantes que auxiliam na proteção dos danos causados pelos radicais livres. Este produto é certificado pela ANVISA de acordo com as boas práticas de fabricação. Os benefícios deste produto são muitos no funcionamento cognitivo, na clareza e foco.
Auxilia na melhora da memória e contem fórmula natural, sem glúten e suplementos seguros, puros e de alta qualidade. Além disso, melhora a regeneração e o crescimento dos nervos, melhora a sua energia e a capacidade intelectual, dentre tantos outros benefícios.
| Benefício | Aumenta as funções cognitivas; Proteje seu cérebro contra declín |
|---|---|
| Porcentagem | 100% VD de Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotina = 100% |
| Consumo | 02 Cápsulas ao dia |
| Volume | 60 Cápsulas de 30 gr |
| Vegano | Não |
Complexo B que promove a saúde imunológica
Para você que quer um complexo para auxiliar na sua saúde imunológica, este complexo B da Duom, pode ser ideal. Ele ajuda a converter alimentos em energia; Auxilia na saúde do sistema cardiovascular e nervoso.
Apenas uma cápsula por dia com uma refeição ajuda a fornecer as doses recomendadas de vitamina B1, B2, B3 e B6, tudo isso que suporta a saúde do coração e do sistema nervoso. Uma maneira eficiente de obter complexo de vitamina B.
As cápsulas B-Complex atuam na manutenção da saúde do sistema imunológico, no funcionamento do sistema nervoso e músculos, no metabolismo celular prevenção de anemias, desenvolvimento corporal, equilíbrio e na saúde da pele e dos olhos.
| Benefício | Ajuda a converter alimentos em energia |
|---|---|
| Porcentagem | Tiamina =B1=8,333%; B2= 7,692%; B3= 625%; B6= 5,882%; B12= 4,167 |
| Consumo | 01 Cápsula ao dia |
| Volume | 60 Cápsulas |
| Vegano | Sim |
Combate a deficiência de vitaminas, fornece energia e proteínas e o melhor produto
Se você está precisando dar suporte à energia celular e à saúde dos nervos, este complexo B da Pharmaton pode ser o que você necessita. As vitaminas B são essenciais para a conversão da energia celular, fabricação de hormônios e proteínas e manutenção das estruturas nervosas.
Este produto foi testado cuidadosamente e produzido com padrões de qualidade superiores. Sem glúten, sem sal, ingredientes derivados de fermento, trigo, soja, laticínios ou cores, sabores ou conservantes artificiais.
Este complexo B é projetado para combater deficiências de vitamina devido a doenças ou má alimentação, entre outros fatores. As várias vitaminas do complexo B encontradas neste produto são: a niacina, a riboflavina, o ácido fólico e muitas outras. Um produto que é a melhor opção do mercado de vitaminas do complexo B.
| Benefício | Fornece manutenção para os nervos, além de fornecer energia e p |
|---|---|
| Porcentagem | Vitamina B1= 8,333%; B2= 7,692%; B6= 2,941%; B12= 4,167%; |
| Consumo | 01 Cápsula ao dia |
| Volume | 30 Cápsulas |
| Vegano | Não |
Ótimo custo-benefício: Vitamina B para manter uma rotina saudável e cheio de energia
Você vive na correria do cotidiano com muitos afazeres e precisa estar com a saúde em dia e cheio de energia para dar conta de tudo? Então, esta vitamina do complexo B pode te ajudar. Os benefícios deste complexo B são vários, dentre eles estão: regulam a produção de energia no organismo; mantém a saúde do sistema nervoso; da pele, dos cabelos e do intestino.
Possui nutrientes para fortalecer seu organismo; Previne doenças cardiovasculares. O complexo B compreende diversas substâncias que apresentam as características de se diferenciarem em sua estrutura química, em suas ações biológicas e terapêuticas e no teor de suas necessidades nutricionais.
As vitaminas do complexo B associadas são muito mais eficazes que o uso isolado das mesmas e possuem um importante papel nas funções corporais. Por fim, ainda conta com um ótimo custo-benefício.
| Benefício | Força e performance; Melhora imunidade; Evita deficiência de vit |
|---|---|
| Porcentagem | 100% VD de Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12 |
| Consumo | 01 Cápsula ao dia |
| Volume | 90 Cápsulas |
| Vegano | Não |
Equilíbrio entre custo e qualidade: complexo vitamínico de alta qualidade para atletas profissionais
Se você é atleta e precisa estar em dia com a saúde, tendo uma suplementação à altura para o seu melhor desempenho nos treinos, este complexo B pode ser a melhor opção, tendo um bom preço justo. A Ellym Nutrition estabelece o padrão para a formulação excepcional e a fabricação de qualidade de suplementos nutricionais.
Oferece produtos premium baseados em ciência, uma plataforma de tecnologia de diagnóstico em saúde e a mais recente em educação médica. Os produtos desta marca não contêm ligantes, revestimentos, desintegrantes, enchimentos ou lubrificantes (incluindo estearato de magnésio) que possam prejudicar a absorção.
E possui o maior número de produtos certificados pela NSF para esporte, que testa mais de 200 substâncias proibidas para competições atléticas de elite. Atua no sistema nervoso e na energia celular.
| Benefício | Age no reparo de tecidos e células, metabolismo de homocisteína |
|---|---|
| Porcentagem | Tiamina= 3,333%; Riboflavina= 2,200%; Niacina= 500%; B6= 1,376% |
| Consumo | 01 Cápsula de 01 a 03 vezes ao dia |
| Volume | 60 Cápsulas |
| Vegano | Não |
Melhor opção: um produto vegetariano para dar força e vigor no seu cotidiano
Este é o produto mais biologicamente ativo para que seu corpo possa usar cada nutriente de forma mais eficaz e se você está precisando de um complexo vitamínico para te auxiliar dando força e vigor, este pode ser ideal. Este complexo B serve para quem é vegetariano, fabricado nos Estados Unidos, e sua fórmula possui formas biologicamente ativas de cada nutriente.
Oferecendo ampla variedade de benefícios da vitamina B que seu corpo precisa para prosperar. Os níveis saudáveis de vitamina B podem apoiar a produção de energia, função de órgãos, função cognitiva e outros processos metabólicos essenciais.
É o complemento perfeito para qualquer regime nutricional completo. Os benefícios completos do complexo B BioActive são: Promove o metabolismo saudável da glicose, gordura e álcool; Incentiva a função saudável dos órgãos, a saúde cognitiva e muito mais.
| Benefício | Incentiva a saúde do cérebro, celular e órgãos |
|---|---|
| Porcentagem | B1= 8333%; B2= 5769%; B3= 625%; B6= 5882%; B12= 12500% |
| Consumo | Não informado |
| Volume | 60 Unidades |
| Vegano | Sim |
Outras informações sobre complexo B
Com as dicas que leu até aqui nesse artigo, já pode considerar que está apto a escolher o melhor complexo B para você, mas antes de finalizar, confira abaixo ainda mais informações sobre: Para que serve o complexo B, qual a quantidade recomendada e as contraindicações do seu uso.
■Para que serve o complexo B?
Serve para repor as vitaminas do complexo B melhorando o funcionamento do organismo e regulando as manifestações clínicas já existentes devido a carência destas vitaminas. É indicado para o tratamento de carência múltipla de vitaminas do complexo B e suas manifestações.
O complexo B é formado por 8 vitaminas que são obtidas pela alimentação e como algumas pessoas não conseguem obter a quantidade diária recomendada, deve fazer a suplementação para reforçar essas vitaminas no corpo. Essas vitaminas dão mais energia, ajudam na digestão, estimula o aumento da massa muscular, recuperam o apetite e muito mais.
■Qual a quantidade recomendada a se tomar de complexo B?
Para saber a quantidade recomendada por dia para tomar o complexo B é necessário ver a dose que o fabricante orienta ou até mesmo procurar um médico ou nutricionista para avaliar a quantidade certa para você.
Pois, se exagerar na dose pode causar problemas de saúde, sobrecarregando alguns órgãos, porque, toda vitamina em excesso não é absorvida pelo corpo. Geralmente os fabricantes recomendam tomar de 01 a 02 cápsulas por dia que você pode tomar antes de dormir ou dando um espaço de tempo entre uma refeição e outra.
■Existe alguma contraindicação do uso de complexo B?
O uso do complexo B é contraindicado para pessoas com reconhecida hipersensibilidade às vitaminas do complexo B. Não é indicado no tratamento de hipovitaminoses específicas graves. Quem tem reações alérgicas por exemplo, precisa evitar tomar as vitaminas do complexo B.
É necessário também saber dosar o consumo diário, pois, um consumo elevado de suplementos do complexo B podem causar: Diarréia, cólicas, vômitos, danos no fígado, sensibilidade à luz, alterações dos batimentos cardíacos e vermelhidão na pele.
Escolha um destes melhores complexos B para reforçar as vitaminas de seu corpo!
Até aqui apresentamos várias dicas sobre o melhor complexo B do mercado. Informações como os seus benefícios, se é vegano, a porcentagem de vitaminas, a forma de consumo, o melhor custo-benefício, a quantidade recomendada, para que serve, se há alguma contraindicação, entre outras informações.
Além disso, deu pra conferir que são muitas as opções de vitaminas do complexo B que existem no mercado para te dar força, energia, vitalidade, boa memória, melhora do sistema cardiovascular, dá suporte à energia celular e à saúde dos nervos, ajuda na produção de glóbulos vermelhos, responsáveis por fortalecer o sistema imunológico, dentre tantos benefícios.
Depois de ler este artigo até aqui e conferir nossas dicas ficou mais fácil escolher o ideal para você não é? Então, aproveite o nosso ranking dos melhores complexos B de 2024 e boa compra!
